​​" לפני הכל, אסנות (תנוחות היוגה) נחשבות לחלק הראשון באימון היוגה. ​

ביצוע האסנות, מקנה יציבות של הגוף וההכרה, בריאות וגמישות האברים."

                                                    (האתה יוגה פרדיפיקה)​